비만에 놀라운 효과가 있는 음식!

비만은 증후성비만과 단순성 비만으로 구분할 수 있습니다.

♬ 증후성 비만이란 ? 내분비 이상이나 체질적인 원인, 약물, 유전에 의한 원인으로 일어나는 비만

♬ 단순성 비만이란 ? 유전이나 질병, 약물의 부작용이 없는데도 단순히 살만쪄 있는 상태의 비만

☆ 그렇다면 왜 살이 찔까요? ☆

소비에너지보다 섭취 에너지가 많아 체지방으로 축적이 되면 비만이 됩니다.

즉 식사량은 많고 운동량이 적다는 말이지요.

비만이 되면 각종 성인병으로 연결되는데요.

살을 빼기 위해 무턱대고 단식을 하거나 성급한 운동은 오히려 위험합니다. 

최소한의 필요 에너지를 섭취하되 몸에 쌓인 지방을 분해, 배출 할 수 있는 식품을

바르게 조리하여 섭취하는 것이 비만치료의 방법이랍니다.

★ 비만치료가 되는 조리방법과 식품 ★

☞ 혈압이 높으면서 비만인 경우 ?  다시마 또는 다시마 가루를 즐겨 드세요.

▶ 다시마의 효능 : 칼로리가 거의 없고 각종 무기질이 풍부한 아미노산의 일종인 라미닌 성분이 혈압을 떨어뜨린다.

 

☞ 운동부족으로 비만인 경우 ? 하루10알 정도의 잣을 드세요. 

▶ 잣의 효능 : 피가 깨끗해지는 정혈작용이 되고 체내에 남는 칼로리를 소비해서 각종 장기의 부담을 없애준다.

                      또한 뇌의 만족 중추를 자극해서 위를 안정시켜주는 식품이다.

 

☞ 당뇨가 함께 있는 비만인 경우 ? 위유차를 드세요.

▶ 위유의 효능 : 둥글레 뿌리를 말린것으로 인슐린을 조절하여 당뇨를 개선해주는 효과가 있다.

                    비만의 원인이 되는 지방세포는 혈중에 흐르는 혈당과 지방을 재료로 해서

                      만들어지는 것이므로 혈당치를 조절하는 위유가 비만증 치료에 효과가 크다.

 

☞ 고질적인 비만 즉 스트레스성 과식 비만인경우 ? 과식을 억제해주는 칫솔질을 해보세요.

▶ 치약 없이 칫솔로 혓바닥을 닦아보세요. 맛을 느끼는 혀는 이물질이 끼면

    맛의 정상적인 기준을 잃게 되어 더 단맛, 짠맛을 요구하게 됩니다.

    혀에 칫솔질을 할 경우 타액 분비의 증가로 페르틴 호르몬과 소화 효소가 증가하여

    식사를 평소량의 20% 정도로 억제할 수 있답니다.

☞ 체질적으로 비만이 되기 쉬운 경우 ? 초두를 드세요.

▶ 초두는 콩을 식초에 담가 만든 식품으로 복부 포만감이 생겨 식사량을 줄일 수 있습니다.

♥초두 만들기♥

① 흰콩을 잘 닦아서 준비한다.

② 잘 닦은 흰콩을 병에 담고 콩이 잠길 정도로 식초를 부어 1주일 정도 놔둔다.

③ 식전에 하루 1-2회 먹는다. (하루 한끼를 대체하면 더욱 좋다)

그외 비만에 좋은 식품으로 장내 노폐물을 제거하는 양배추를 챙겨드세요.

양배추는 이온과 염소라는 무기질이 다량 함유되어 있기 때문에 위장의

정화작용을 해주고 이온 냄새가 나는 가스를 배출합니다.

이 가스가 바로 비만에 의해 축적된 노폐물을 제거해주는 증거라고 할 수 있는데요.

그밖에도 피로와 불면, 위궤양에도 좋은 식품이랍니다.